Happy young woman running in winter
Το χειμώνα τα πράγματα δυσκολεύουν όσον αφορά την υγεία μας. Λίγο οι χαμηλές θερμοκρασίες, λίγο ο συνωστισμός κι έτσι οι ιώσεις και τα κρυολογήματα φουντώνουν. Οπότε, πρέπει να προσπαθήσετε ακόμα περισσότερο για να είστε δυνατοί και υγιείς. Κρύβει τόσες χαρές ο χειμώνας και ζεστασιά… δεν αξίζει να τις χάσετε.
Και αν έχετε στο μυαλό σας μόνο την καλή διατροφή, τις σούπες και τις βιταμίνες, ίσως να πρέπει να το ξανασκεφτείτε.
Σίγουρα όλα τα παραπάνω συμβάλλουν στη δημιουργία μιας ισχυρής ασπίδας κατά των ιώσεων, αλλά μέσα στην πίεση της καθημερινότητας, ενδεχομένως, ξεχνάτε την ψυχολογία σας.
Τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων αναφέρουν ότι περίπου ένα 13,7 με 16,6% από εμάς θα κρυολογήσουν τους πιο κρύους μήνες, πολλοί από εμάς περισσότερες από μία φορές.
Εάν κάποιος βήχει, φτερνίζεται μιλάει κι εμείς είμαστε στον ίδιο χώρο μαζί του ή ακόμα χειρόρερα απέναντί του, τότε θα εισπνεύσουμε μικροσκοπικά αερομεταφερόμενα σταγονίδια, και είναι πολύ πιθανό να αρρωστήσουμε.
Ακόμα και οι επιφάνειες που αγγίζουμε -τα κάγκελα του μετρό, τα πόμολα, η καφετιέρα κ.λπ.- είναι εστίες μικροβίων. Κοινώς, οι πιθανότητες να αρρωστήσουμε είναι αυξημένες.
Όσο πιο θετική είναι η διάθεσή μας, τόσο καλύτερα μπορεί να αντιστεκόμαστε ενάντια στο κοινό κρυολόγημα. Με βάση σχετική έρευνα, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι λιγότερο επιρρεπείς στο κρυολόγημα.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Η κατάθλιψη επηρεάζει και τα δύο φύλα, ωστόσο τα δεδομένα δείχνουν ότι οι γυναίκες εμφανίζουν…
Την Κυριακή 25 Οκτωβρίου η Ελλάδα επιστρέφει στη χειμερινή ώρα – Στις 04:00 οι δείκτες…
Βάνα Μπάρμπα και Μύκονος «πήγαιναν μαζί» μια σειρά από καλοκαίρια παλαιότερων ετών, όμως πλέον η…
Για τη σχέση που έχει με την κόρη της και τον τρόπο με τον οποίο…
Το 2026 η σχέση γυμναστικής και διατροφής περνά σε μια πιο εξατομικευμένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη…
Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό κομμάτι κάθε προγράμματος άσκησης, όμως ο ρόλος των βιταμινών συχνά…
