Αυτό είναι το μυστικό για να παραμείνετε υγιείς το χειμώνα

Η λύση για δυνατό ανοσοποιητικό το χειμώνα δεν βρίσκεται μόνο στις σούπες και τις βιταμίνες. Το κλειδί είναι η ψυχολογία σας

Το χειμώνα τα πράγματα δυσκολεύουν όσον αφορά την υγεία μας. Λίγο οι χαμηλές θερμοκρασίες, λίγο ο  συνωστισμός κι έτσι οι ιώσεις και τα κρυολογήματα φουντώνουν. Οπότε, πρέπει να προσπαθήσετε ακόμα περισσότερο για να είστε δυνατοί και υγιείς. Κρύβει τόσες χαρές ο χειμώνας και ζεστασιά… δεν αξίζει να τις χάσετε.

Και αν έχετε στο μυαλό σας μόνο την καλή διατροφή, τις σούπες και τις βιταμίνες, ίσως να πρέπει να το ξανασκεφτείτε.

Σίγουρα όλα τα παραπάνω συμβάλλουν στη δημιουργία μιας ισχυρής ασπίδας κατά των ιώσεων, αλλά μέσα στην πίεση της καθημερινότητας, ενδεχομένως, ξεχνάτε την ψυχολογία σας.

 

Τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων αναφέρουν ότι περίπου ένα 13,7 με 16,6% από εμάς θα κρυολογήσουν τους πιο κρύους μήνες, πολλοί από εμάς περισσότερες από μία φορές.

Εάν κάποιος βήχει, φτερνίζεται μιλάει κι εμείς είμαστε στον ίδιο χώρο μαζί του ή ακόμα χειρόρερα απέναντί του, τότε θα εισπνεύσουμε μικροσκοπικά αερομεταφερόμενα σταγονίδια, και είναι πολύ πιθανό να αρρωστήσουμε.

Ακόμα και οι επιφάνειες που αγγίζουμε -τα κάγκελα του μετρό, τα πόμολα, η καφετιέρα κ.λπ.- είναι εστίες μικροβίων. Κοινώς, οι πιθανότητες να αρρωστήσουμε είναι αυξημένες.

Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία στις ιώσεις

Ευτυχία και αισιοδοξία

Όσο πιο θετική είναι η διάθεσή μας, τόσο καλύτερα μπορεί να αντιστεκόμαστε ενάντια στο κοινό κρυολόγημα. Με βάση σχετική έρευνα,  οι ευτυχισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι λιγότερο επιρρεπείς στο κρυολόγημα.

 

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com