Ο χειμώνας δεν φέρνει μόνο κρύο και μικρότερες μέρες. Για πολλούς φέρνει μια σιωπηλή βαρύτητα, μια εσωστρέφεια που μοιάζει να κολλά πάνω στο σώμα και στο μυαλό. Το φως λιγοστεύει, οι ρυθμοί αλλάζουν, οι έξοδοι περιορίζονται· και κάπου εκεί, η διάθεση αρχίζει να χαμηλώνει.
Η χειμερινή κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα ούτε «κακή διάθεση που θα περάσει». Είναι μια πραγματική ψυχική κατάσταση, συχνά συνδεδεμένη με τη μείωση της ηλιοφάνειας, τις ορμονικές αλλαγές και την κοινωνική απομόνωση. Το πρωινό ξύπνημα γίνεται πιο δύσκολο, η ενέργεια μειώνεται, το σώμα ζητά περισσότερο ύπνο και λιγότερη κίνηση. Και μαζί έρχονται ενοχές: «Γιατί δεν μπορώ; Αφού όλα φαίνονται καλά».
Όμως δεν είναι όλα καλά όταν λείπει το φως — ούτε το φυσικό ούτε το εσωτερικό. Ο χειμώνας συχνά λειτουργεί σαν μεγεθυντικός φακός: φέρνει στην επιφάνεια όσα δεν προλάβαμε ή δεν τολμήσαμε να αντιμετωπίσουμε. Απώλειες, φόβους, μοναξιά. Δεν τα δημιουργεί, απλώς τα αποκαλύπτει.
Η αντιμετώπιση δεν είναι μία και ίδια για όλους. Μικρές καθημερινές άγκυρες μπορούν να βοηθήσουν: κίνηση, ακόμα και λίγα λεπτά στο φως της μέρας· σταθερό πρόγραμμα· ανθρώπινη επαφή, έστω και περιορισμένη. Και, κυρίως, αποδοχή. Να αναγνωρίσουμε ότι αυτό που νιώθουμε είναι υπαρκτό και αξίζει φροντίδα.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Στο νοσοκομείο της Αθήνα μεταφέρθηκε 13χρονος από τη Σύρος, έπειτα από δάγκωμα οχιάς, με την…
Μια ιδιαίτερα φορτισμένη συναισθηματικά στιγμή βίωσε ο Στράτος Τζώρτζογλου, ο οποίος απήγγειλε το «Πιστεύω» μπροστά…
Τα 58 της χρόνια έκλεισε η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου, στέλνοντας μέσα από μια ανάρτησή της ένα…
Ο Offset επέστρεψε στη σκηνή λίγες ημέρες μετά από σοβαρό τραυματισμό, εμφανιζόμενος σε live εμφάνιση…
Χαλαρές και οικογενειακές στιγμές επέλεξαν να περάσουν το φετινό Πάσχα ο Γιώργος Καράβας και η…
Με ειλικρίνεια και σαφή θέση, η Ντορέττα Παπαδημητρίου μίλησε για τις προσωπικές της αρχές στις…