Γιορτές χωρίς ιώσεις: Τips για να αποφύγουμε γρίπη, κρυολόγημα και κορωνοϊό

Ο Δεκέμβριος είναι μήνας εορτών και οικογενειακών στιγμών, αλλά και περίοδος ιώσεων που «καραδοκούν» – Δείτε πώς θα τις αποφύγετε

*Γράφει ο Αλέξης Σωτηρόπουλος, Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός

Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν και τις κοινωνικές επαφές να αυξάνονται, οι κλειστοί χώροι διευκολύνουν τη μετάδοση της γρίπης, του κρυολογήματος και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα προστασίας για εμάς και τους αγαπημένους μας.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις ιώσεις;

Η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Η γρίπη συνήθως συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ρίγη, έντονη κόπωση και μυϊκούς πόνους, ενώ το κρυολόγημα εμφανίζεται με ηπιότερα συμπτώματα, όπως καταρροή, φτέρνισμα και πονόλαιμο. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κορωνοϊό, ο οποίος εξακολουθεί να βρίσκεται σε έξαρση. Η σωστή διάγνωση είναι κρίσιμη και ένα διπλό τεστ COVID-19-γρίπης μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιθανών μολύνσεων.

• ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας: Η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η τακτική άσκηση αποτελούν θεμέλια για την άμυνά μας ενάντια στις ιώσεις
• διατηρήστε την υγιεινή: Το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό, καθώς και η χρήση αντισηπτικών, μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης
• αποφύγετε τη μετάδοση: Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, αποφύγετε τις στενές επαφές και παραμείνετε στο σπίτι για να προφυλάξετε τους άλλους
• φροντίστε τον χώρο σας: Ο συχνός αερισμός των εσωτερικών χώρων και η απολύμανση επιφανειών βοηθούν στη μείωση των μικροβίων
• Επειδή οι ασθένειες αυτές προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com