Η γυμναστική δεν συμβάλλει μόνο στη σωματική ευεξία, αλλά αποτελεί και έναν από τους σημαντικότερους συμμάχους της ψυχικής υγείας, όπως επισημαίνουν ειδικοί.
Η συστηματική γυμναστική αναγνωρίζεται πλέον ως βασικός παράγοντας ψυχικής ευεξίας, με τα οφέλη της να ξεπερνούν κατά πολύ τα όρια της σωματικής υγείας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες που σχετίζονται με τη βελτίωση της διάθεσης, συμβάλλοντας στη μείωση του άγχους και της έντασης.
Ειδικοί επισημαίνουν ότι ακόμη και ήπιας μορφής άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά στη διαχείριση του στρες και στην αποφόρτιση από τις πιέσεις της καθημερινότητας. Παράλληλα, η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέεται με τη μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης και τη βελτίωση της ψυχικής ανθεκτικότητας.
Η άσκηση ενισχύει επίσης την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, καθώς η αίσθηση προόδου και ελέγχου λειτουργεί θετικά για την ψυχολογία. Για τους ειδικούς, η γυμναστική αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά «φυσικά μέσα» για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας.
Επιμέλεια Κειμένου: Ελευθερία Καραμπίνη
Σε μια σπάνια και ειλικρινή εξομολόγηση προχώρησε ο Γιώργος Αλκαίος, μιλώντας ανοιχτά για τη μάχη…
Δείτε το video View this post on Instagram A post shared by MEGA…
Δώδεκα χρόνια συμπληρώνονται από τον θάνατο του Σάκη Μπουλά, με φίλους, συναδέλφους και θαυμαστές να…
Με λόγια βαθιάς συγκίνησης η Sydney Sweeney αποχαιρέτησε δημόσια τον Eric Dane, εκφράζοντας την αγάπη…
Την εξωτική Ταϊλάνδη επέλεξαν για τις διακοπές τους η Ρία Ελληνίδου και ο Δημήτρης Αλεξάνδρου,…
Ιδιαίτερη συζήτηση προκάλεσε νέα ανάρτηση της Britney Spears στο Instagram, στην οποία εμφανίζεται σε προσωπική…