Ο Σεπτέμβρης είναι ένας μήνας γεμάτος αντιθέσεις. Από τη μία, κουβαλάει ακόμη τη ζεστασιά του καλοκαιριού, τις αναμνήσεις των διακοπών και την αίσθηση της ανεμελιάς.
Από την άλλη, φέρνει μαζί του την επιστροφή στην καθημερινότητα, την αρχή του φθινοπώρου και ένα ανεπαίσθητο αίσθημα μελαγχολίας. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί μιλούν για τη «μελαγχολία του Σεπτέμβρη» — ένα ψυχολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται έντονα αυτήν την περίοδο.
Γιατί νιώθουμε έτσι τον Σεπτέμβρη;
Μετάβαση από την ανεμελιά στη ρουτίνα
Οι καλοκαιρινές διακοπές προσφέρουν ξεκούραση και ψυχική ανάταση. Η απότομη επιστροφή σε υποχρεώσεις, δουλειά ή σχολείο δημιουργεί ένα αίσθημα απώλειας της ελευθερίας.
Συμβολισμός του φθινοπώρου
Το φθινόπωρο θεωρείται εποχή εσωστρέφειας. Οι μικρότερες μέρες, η αλλαγή του καιρού και η πτώση της θερμοκρασίας λειτουργούν υποσυνείδητα υπενθυμίζοντας το πέρασμα του χρόνου.
Νέοι στόχοι και άγχη
Ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί μια «νέα αρχή», παρόμοια με την Πρωτοχρονιά. Η πίεση να οργανωθεί η χρονιά, να τεθούν στόχοι και να ξεκινήσουν καινούργια προγράμματα συχνά δημιουργεί άγχος.
Βιολογικοί παράγοντες
Η μείωση της ηλιοφάνειας επηρεάζει τη διάθεση, καθώς μειώνονται τα επίπεδα σεροτονίνης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με το αίσθημα ευεξίας.
Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;
Αποδοχή της αλλαγής
Η μελαγχολία του Σεπτέμβρη είναι φυσιολογική. Αντί να την πολεμάμε, ας την αποδεχτούμε ως μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.
Διατήρηση μικρών στιγμών καλοκαιριού
Ένας περίπατος στη φύση, μια βόλτα στη θάλασσα ή μια έξοδος με φίλους μπορούν να λειτουργήσουν ως «γέφυρες» ανάμεσα στο καλοκαίρι και το φθινόπωρο.
