Η κρεατίνη είναι γνωστή κυρίως ως συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται από αθλητές και γενικά όσους γυμνάζονται, για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και της απόδοσης. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες εξετάζουν αν μπορεί να έχει οφέλη και για τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Μια νέα συστηματική ανασκόπηση, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain Medicine, αξιολόγησε όλα τα διαθέσιμα στοιχεία από τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες και κατέληξε ότι, παρότι υπάρχουν ενδείξεις πως η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ασθενείς, τα δεδομένα δεν είναι ακόμη αρκετά ισχυρά ώστε να αλλάξουν την κλινική πρακτική.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οτάβα ανέλυσαν πέντε τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν σε ΗΠΑ, Νότια Κορέα, Βραζιλία, Ισραήλ και Ινδία.
Συνολικά συμμετείχαν 238 άτομα, ηλικίας περίπου 36 ετών, εκ των οποίων οι 126 έλαβαν κρεατίνη και οι υπόλοιποι εικονικό φάρμακο (placebo). Οι περισσότερες συμμετέχουσες ήταν γυναίκες, ενώ δύο από τις μελέτες αφορούσαν αποκλειστικά γυναίκες με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
Οι τέσσερις μελέτες αφορούσαν ασθενείς με μείζονα κατάθλιψη και μία άτομα με διπολική διαταραχή που βρίσκονταν σε καταθλιπτικό επεισόδιο.
Η ανασκόπηση κατέγραψε διαφορετική εικόνα μεταξύ των μελετών. Δύο έρευνες έδειξαν ότι η κρεατίνη ενίσχυσε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας:
Σε μία μελέτη, γυναίκες που λάμβαναν 5 γραμμάρια κρεατίνης ημερησίως μαζί με το αντικαταθλιπτικό εσιταλοπράμη εμφάνισαν σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση των συμπτωμάτων μέσα σε οκτώ εβδομάδες, ενώ περισσότερες πέτυχαν πλήρη ύφεση της κατάθλιψης.
Σε άλλη μελέτη, η χορήγηση κρεατίνης, παράλληλα με γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) συνδέθηκε επίσης με μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με το placebo. Οι υπόλοιπες τρεις μελέτες όμως δεν διαπίστωσαν ουσιαστικό όφελος.
Συγκεκριμένα:
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Σε μια διαφορετική δημόσια εμφάνιση, η Τζένιφερ Άνιστον βρέθηκε στο πλευρό του συντρόφου της, Τζιμ…
Ένα βίντεο από το αεροδρόμιο στάθηκε αφορμή για νέα σχόλια προς την Ιωάννα Τούνη, αυτή…
Το κόκκινο χαλί του 83ου Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Βενετίας μετατράπηκε για ακόμη μία φορά σε…
Τις πιο προσωπικές λεπτομέρειες από τον γάμο της με τον Τζέικ Μέντγουελ μοιράστηκε για πρώτη…
Στη Νέα Υόρκη επέστρεψε η Αριάνα Γκράντε μετά την ολοκλήρωση της περιοδείας της «Eternal Sunshine»,…
Η North West βρίσκεται ξανά στο επίκεντρο των σχολίων στα social media, αυτή τη φορά…