Η κρεατίνη είναι γνωστή κυρίως ως συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται από αθλητές και γενικά όσους γυμνάζονται, για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και της απόδοσης. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες εξετάζουν αν μπορεί να έχει οφέλη και για τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Μια νέα συστηματική ανασκόπηση, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain Medicine, αξιολόγησε όλα τα διαθέσιμα στοιχεία από τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες και κατέληξε ότι, παρότι υπάρχουν ενδείξεις πως η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ασθενείς, τα δεδομένα δεν είναι ακόμη αρκετά ισχυρά ώστε να αλλάξουν την κλινική πρακτική.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οτάβα ανέλυσαν πέντε τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν σε ΗΠΑ, Νότια Κορέα, Βραζιλία, Ισραήλ και Ινδία.
Συνολικά συμμετείχαν 238 άτομα, ηλικίας περίπου 36 ετών, εκ των οποίων οι 126 έλαβαν κρεατίνη και οι υπόλοιποι εικονικό φάρμακο (placebo). Οι περισσότερες συμμετέχουσες ήταν γυναίκες, ενώ δύο από τις μελέτες αφορούσαν αποκλειστικά γυναίκες με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
Οι τέσσερις μελέτες αφορούσαν ασθενείς με μείζονα κατάθλιψη και μία άτομα με διπολική διαταραχή που βρίσκονταν σε καταθλιπτικό επεισόδιο.
Η ανασκόπηση κατέγραψε διαφορετική εικόνα μεταξύ των μελετών. Δύο έρευνες έδειξαν ότι η κρεατίνη ενίσχυσε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας:
Σε μία μελέτη, γυναίκες που λάμβαναν 5 γραμμάρια κρεατίνης ημερησίως μαζί με το αντικαταθλιπτικό εσιταλοπράμη εμφάνισαν σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση των συμπτωμάτων μέσα σε οκτώ εβδομάδες, ενώ περισσότερες πέτυχαν πλήρη ύφεση της κατάθλιψης.
Σε άλλη μελέτη, η χορήγηση κρεατίνης, παράλληλα με γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) συνδέθηκε επίσης με μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με το placebo. Οι υπόλοιπες τρεις μελέτες όμως δεν διαπίστωσαν ουσιαστικό όφελος.
Συγκεκριμένα:
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Νέα ηφαιστειακή έκρηξη σημειώθηκε στις Φιλιππίνες, καθώς το ηφαίστειο Κανλαόν παρουσίασε έντονη δραστηριότητα, εκτοξεύοντας τέφρα…
Η Μπόνι Τάιλερ, μία από τις πιο χαρακτηριστικές φωνές της διεθνούς μουσικής σκηνής, είχε συνδέσει…
Ο Λεονάρντο ΝτιΚάπριο και η Βιτόρια Σερέτι συνεχίζουν να απολαμβάνουν τον χρόνο τους μαζί, με…
Με μία εντυπωσιακή αλλαγή στην εμφάνισή της επέστρεψε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η Κάιλι Τζένερ,…
Μία σέξι εμφάνιση έκανε η Σαρλίζ Θερόν στο Παρίσι, φορώντας πολύ κοντό σατέν σορτσάκι, σε γαλάζιο χρώμα.…
Καθώς πλησιάζει η καλοκαιρινή περίοδος, το επίδομα αδείας επιστρέφει στο επίκεντρο για χιλιάδες εργαζόμενους στην…