Αλλαγή ώρας 2025: Πότε ξεκινά η θερινή και χάνουμε μια ώρα ύπνου

Μερικοί μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο, για να προσαρμοστούν από την αλλαγή ώρας και να νιώθουν υπνηλία κατά τις πρωινές ώρες, κόπωση και αυξημένο στρες

Η αλλαγή ώρας την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου, (30.3.2025), όπου περνάμε στη θερινή ώρα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον οργανισμό μας, αφού χάνουμε μια ώρα ύπνου.

Αν και οι περισσότεροι προσαρμόζονται μέσα σε λίγες ημέρες από την αλλαγή ώρας, μερικοί μπορεί να χρειαστούν χρόνο και να νιώθουν υπνηλία κατά τις πρωινές ώρες, κόπωση και αυξημένο στρες, γεγονός που μπορεί να έχει επιπτώσεις στην απόδοση μας στο γραφείο ή στο σχολείο για τους μαθητές.

Η αλλαγή ώρας διαταρράσει κατ’ εξοχήν το (βιολογικό) ρολόι του οργανισμού μας. Σύμφωνα με έρευνες, τις πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή ώρας, αυξάνεται ελαφρώς ο κίνδυνος εμφραγμάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων, κάτι που συνδέεται άμεσα με τις διαταραχές στον ύπνο.

Έτσι, όταν το ρολόι μας δείξει 03:00 π.μ., θα πρέπει να μετακινήσουμε τους δείκτες μία ώρα μπροστά, ώστε να δείξει 04:00 π.μ.

«Υπενθυμίζουμε ότι την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025 ολοκληρώνεται η εφαρμογή της χειμερινής ώρας, σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου.

Συνεπώς, οι πολίτες θα πρέπει να προσαρμόσουν τα ρολόγια τους μετακινώντας τα μία ώρα μπροστά, δηλαδή από τις 03:00 π.μ. στις 04:00 π.μ.» αναφέρεται στην ανακοίνωση του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών για την αλλαγή ώρας.

Τον Μάρτιο του 2019 το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο είχε ψηφίσει υπέρ του τερματισμού της πρακτικής αυτής, της προσαρμογής δηλαδή των ρολογιών κατά μία ώρα την άνοιξη και το φθινόπωρο, από το 2021.

«Η αλλαγή της ώρας πρέπει να καταργηθεί» είχε δηλώσει το 2018 ο τότε επικεφαλής της Κομισιόν Ζαν Κλοντ Γιούνκερ, έπειτα από μια σχετική διαδικτυακή έρευνα σε ολόκληρη την ΕΕ.

Το 84% όσων πήραν μέρος σε αυτήν είχε συμφωνήσει με το τέλος αυτής της πρακτικής. Ωστόσο, η πανδημία κορωνοϊού και στη συνέχεια ο πόλεμος στην Ουκρανία πήγαν πίσω τον σχεδιασμό και έτσι συνεχίζεται κανονικά η μετάβαση από τη χειμερινή σε θερινή ώρα.

Πότε καθιερώθηκε στην Ελλάδα

Στην Ελλάδα η θερινή ώρα εφαρμόστηκε για πρώτη φορά, δοκιμαστικά, το 1932 και συγκεκριμένα από τις 6 Ιουλίου μέχρι την 1η Σεπτεμβρίου, όπου τα ρολόγια είχαν τεθεί μία ώρα μπροστά, μια ιδέα που όμως εγκαταλείφθηκε γρήγορα. Το 1973, ωστόσο, λόγω της ενεργειακής κρίσης που έπληξε την Ευρώπη, αποφασίστηκε η υιοθέτηση του μέτρου της θερινής ώρας από μεγάλο μέρος των κρατών, συμπεριλαμβανομένης τότε και της Ελλάδας. Το νέο μέτρο πρωτοεφαρμόστηκε στη χώρα μας το 1975.