Μεταλλικό νερό: Ποια είναι τα οφέλη και σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται προσοχή

Το μεταλλικό νερό αποτελεί βασική επιλογή ενυδάτωσης για πολλούς ανθρώπους, καθώς περιέχει φυσικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Παρότι προσφέρει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό, υπάρχουν και περιπτώσεις όπου η κατανάλωσή του χρειάζεται προσοχή.

Το ανθρακούχο μεταλλικό νερό είναι τεχνητά ή φυσικά ανθρακούχο, που σημαίνει ότι περιέχει αρκετό διοξείδιο του άνθρακα για να κάνει το νερό να “αφρίζει”. Επειδή το σώμα μπορεί εύκολα να απορροφήσει μαγνήσιο και ασβέστιο από το μεταλλικό νερό, είναι ένας υγιεινός τρόπος για να ενυδατωθείτε και να λάβετε πολύτιμα στοιχεία για την καρδιά, τα οστά και το πεπτικό σύστημα.

Το μεταλλικό νερό περιέχει σημαντικά μέταλλα

Τα μέταλλα προέρχονται από τη γη και είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνει το σώμα από τη διατροφή. Το μεταλλικό νερό περιέχει σημαντικά επίπεδα μετάλλων όπως ασβέστιο, νάτριο και μαγνήσιο.

Είναι επίσης μια καλή βιοδιαθέσιμη πηγή μετάλλων, που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να απορροφήσει μεγάλες ποσότητες μετάλλων, πίνοντας μεταλλικό νερό. Όταν μέταλλα και στοιχεία -όπως το ασβέστιο και τα διττανθρακικά- έρχονται σε επαφή με το νερό, γίνονται ιοντικά. Αυτό είναι σημαντικό για τη βιοδιαθεσιμότητά του, επειδή η γαστρεντερική οδός απορροφά καλύτερα τα μέταλλα στην ιοντική τους μορφή.

Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών

Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που ενισχύει τα οστά. Έρευνες δείχνουν ότι το σώμα μπορεί να απορροφήσει το ασβέστιο από την κατανάλωση μεταλλικού νερού πλούσιου σε ασβέστιο εξίσου αποτελεσματικά με την λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου ή την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με ασβέστιο.

Το μεταλλικό νερό είναι πλούσιο και σε μαγνήσιο, επομένως μπορεί να ενισχύσει τα οστά επειδή το μαγνήσιο τα βοηθά να απορροφήσουν το ασβέστιο. Μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με υψηλότερη πρόσληψη μαγνησίου (όχι από την κατανάλωση μεταλλικού νερού, αφ’ εαυτού) ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάγματα και μειωμένη οστική πυκνότητα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση.

Διαβάστε περισσόιτερα στο kontasou.com