Πόνος στον αυχένα: Πώς να τον προλάβεις αλλά και να τον αντιμετωπίσεις

Οι περισσότεροι από εμάς περνούν ώρες καθημερινά μπροστά από μια οθόνη κινητού, υπολογιστή, tablet, είτε για δουλειά, ψυχαγωγία, είτε για κοινωνική δικτύωση. Δεν είναι τυχαίο ότι, όσο πιο συνδεδεμένοι γινόμαστε με τον ψηφιακό κόσμο, τόσο περισσότερο αντιμετωπίζουμε σωματικά προβλήματα που συνδέονται με αυτή τη νέα «κανονικότητα». Ένα από τα πιο κοινά και σύγχρονα προβλήματα είναι το σύνδρομο Text Neck.

Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη του πατέρα τη μελλοντική συμπεριφορά του παιδιού;

Τι ακριβώς, όμως, είναι αυτό το σύνδρομο και κυρίως, πώς μπορούμε να το προλάβουμε και να το αντιμετωπίσουμε;

Τι είναι το σύνδρομο Text Neck

Το Text Neck είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον πόνο και την δυσφορία στον αυχένα που προκαλείται από τη συνεχιζόμενη κάμψη του κεφαλιού μπροστά, προς μια οθόνη (ή συσκευή), είτε για να διαβάσουμε μηνύματα, είτε για να δούμε μια ταινία ή να κάνουμε scrolling στα κοινωνικά δίκτυα. Ως όρος, πρωτοεμφανίστηκε το 2017 (Neupane et al, 2017) μετά από μελέτες πως το μεγαλύτερο ποσοστό ατόμων που κάνουν παρατεταμένη χρήση smartphone εμφάνιζε πόνους στον αυχένα.

Οι αρχικές τοποθετήσεις για το σύνδρομο Text Neck σχετίστηκαν με τα φορτία που δέχεται ο αυχένας λόγω της κλίσης της κεφαλής (Neupane et al, 2017), αλλά και με την γενική στάση του σώματος κατά την χρήση συσκευών τεχνολογίας που μάλιστα παρατηρήθηκε πως χειροτέρεψε κατά την περίοδο της Covid και της τηλεργασίας (Tsantili et al 2022).

Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε πως η παρατεταμένη χρήση smartphone είναι μια συνήθεια που, όχι μόνο επιβαρύνει τη σωστή στάση, αλλά μας κρατά και σε απόσταση από αθλητικές δραστηριότητες, με αποτέλεσμα οι μυς της πλάτης και του αυχένα να ατροφούν και τα συμπτώματα να αυξάνονται και να γίνονται πιο αισθητά. Ως φαινόμενο της εποχής, ο εθισμός στις ηλεκτρονικές συσκευές, είτε ως χόμπι, είτε λόγω τηλεργασίας, συνοδεύεται από αρκετές παθολογικές καταστάσεις. Ωστόσο, η σωστή πρόληψη και ενημέρωση μπορεί να προλάβει και να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.

Πάρκινσον: Ποια τρόφιμα αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισής του;

Ποιους αφορά περισσότερο;

Θα ήταν σωστό να πούμε πως είναι ένα σύνδρομο που πλέον μας αφορά όλους, ωστόσο περισσότερο εκτεθειμένοι είναι:

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com