Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση, αλλά δεν είναι το μόνο υγιεινό ρόφημα
Από τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τσάγια μέχρι κάποια γεμάτα με προβιοτικά ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση, πολλές εναλλακτικές επιλογές προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την υγεία χωρίς τα πρόσθετα σάκχαρα ή τις κενές θερμίδες που βρίσκονται στα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά.
Αυτό το άρθρο παραθέτει μερικά από τα πιο υγιεινά ποτά εκτός από το νερό, τα οποία υποστηρίζονται όλα από ειδικούς για τις θετικές τους επιπτώσεις στο σώμα και το μυαλό.
1. Πράσινο τσάι
Γιατί είναι υγιεινό: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε EGCG, το πράσινο τσάι συνδέεται με μειωμένη φλεγμονή, βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου.
Συμβουλή: Μη βάζετε ζάχαρη για να αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα.
2. Κεφίρ
Γιατί είναι υγιεινό: Είναι ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και είναι πλούσιο σε προβιοτικά, πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη D. Το κεφίρ υποστηρίζει την υγεία του εντέρου, την λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη δύναμη των οστών.
Συμβουλή: Επιλέξτε απλές εκδόσεις με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για μέγιστο όφελος.
3. Χυμός ροδιού
Γιατί είναι υγιεινός: Όντας γεμάτος με πολυφαινόλες, ο χυμός ροδιού έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Συμβουλή: Αναζητήστε 100% καθαρό χυμό χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.
4. Χυμός παντζαριού
Γιατί είναι υγιεινός: Είναι υψηλός σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Ο χυμός παντζάρι συχνά χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και την μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Συμβουλή: Καταναλώνεται καλύτερα πριν από την άσκηση ή ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com