Σχετίζεται η βιταμίνη D με το άγχος και την κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό; Μια πρόσφατη ανασκόπηση προσπάθησε να διερευνήσει αυτό το θέμα
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συντίθεται στο σώμα και βρίσκεται σε ζωικά και φυτικά προϊόντα και σε εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητα τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και του εμβρύου, καθώς οι υψηλές απαιτήσεις του εμβρύου σε ασβέστιο απαιτούν αυξημένα επίπεδα ενεργού βιταμίνης D στον ορό της μητέρας.
Πρόσφατες μελέτες ωστόσο, δείχνουν ότι το 10% των εγκύων παρουσιάζουν σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D, το 60% μέτρια ανεπάρκεια και μόνο το 1,6% έχουν επαρκή επίπεδα.
Η έλλειψη βιταμίνης D, που ορίζεται ως επίπεδα κάτω των 20 ng/mL (50 nmol/L), και η ανεπάρκεια, που ορίζεται ως επίπεδα μεταξύ 20-30 ng/mL, συνδέονται με κινδύνους μειωμένης ενδομήτριας ανάπτυξης, χαμηλού βάρους γέννησης, αποβολής και αυξημένης πιθανότητας κατάθλιψης και άγχους της μητέρας.
Τα επίπεδα της βιταμίνης D επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες του τρόπου ζωής και γεωγραφικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, του γεωγραφικού πλάτους, της εποχής, του χρόνου παραμονής στην ύπαιθρο, της κάλυψης του δέρματος, της φυλής, του σωματικού βάρους και άλλων προβλημάτων υγείας.
Ψυχική υγεία και βιταμίνη D
Το άγχος και η κατάθλιψη είναι κοινά φαινόμενα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό, με παράγοντες κινδύνου την κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, προηγούμενα προβλήματα ψυχικής υγείας, συζυγικό ή κοινωνικό στρες, αρνητικές σκέψεις, οικονομικό στρες, χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο και εθνικότητα.
Οι θεωρίες γύρω από την κατάθλιψη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν ορμονικές ανισορροπίες, φλεγμονή και αλλαγές στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA).
Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη D έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και εμπλέκεται στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη. Οι υποδοχείς της βιταμίνης D είναι επίσης παρόντες σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της διάθεσης.
Έτσι, πιστεύεται ότι η βιταμίνη D διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις νευροψυχολογικές διεργασίες που επηρεάζουν τη διάθεση και την ψυχική υγεία.
Η παρούσα ανασκόπηση ενσωματώνει πρόσφατες μελέτες από το 2020 και μετά για να επικαιροποιήσει τα ευρήματα σχετικά με αυτή τη συσχέτιση και να εντοπίσει μεθοδολογικούς περιορισμούς που θα μπορούσαν να καθοδηγήσουν τη μελλοντική έρευνα.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com