Τι δείχνουν νέες έρευνες για τη σχέση ύπνου και κινητού τηλεφώνου
Φαίνεται η παρακολούθηση μιας αγαπημένης σειράς στην μικρή οθόνη του κινητού μας πριν κοιμηθούμε να μην είναι και τόσο επιζήμια για έναν καλό ύπνο.
Νέα αμερικανική έρευνα, την οποία αναδεικνύει η The Wall Street Journal, κάνει τους επιστήμονες να αναθεωρούν για τις επιβλαβείς παρενέργειες από την χρήση των μικρών οθονών όταν είμαστε το βράδυ στο κρεβάτι.
«Γίνεται πιο προφανές ότι η τεχνολογία από μόνη της δεν είναι πάντα το πρόβλημα», λέει η Shelby Harris, κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στη συμπεριφορική ιατρική του ύπνου. «Πρέπει να καταλάβουμε πώς να προσαρμόσουμε τις συστάσεις μας στο άτομο».
Για μερικούς, ορισμένα είδη χρήσης οθόνης -όπως η παρακολούθηση ενός επεισοδίου μιας τηλεοπτικής εκπομπής στο τηλέφωνό μας- μπορεί στην πραγματικότητα να τους βοηθήσει να κοιμηθούνε.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στο μπλε φως από άλλους. Και ορισμένοι άνθρωποι δεν θα ενοχλούνται από το ενδιαφέρον περιεχόμενο, όπως τα βιντεοπαιχνίδια, ενώ άλλοι θα διαπιστώσουν ότι ακόμη και η ανάγνωση ενός έντυπου βιβλίου τους κρατά ξύπνιους.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com