Οι συνδρομητικές πλατφόρμες -όπως το Netflix- έχουν πλέον μπει για τα καλά στη ζωή μας, δίνοντας μας την ευκαιρία να χαλαρώσουμε λίγο πριν κοιμηθούμε. Αν και έχουν κατηγορηθεί για τις ώρες ύπνου που δυνητικά μας στερούν, μια νεότερη μελέτη αναδεικνύει ως ενόχους κάποιες άλλες συνήθεις πριν τον ύπνο.

Πιο συγκεκριμένα, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και η ανταλλαγή μηνυμάτων φαίνεται πως επηρεάζουν περισσότερο την ποιότητα του ύπνου από ό,τι η παρακολούθηση τηλεόρασης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι έφηβοι που ασχολούνταν με δραστηριότητες που επικεντρώνονταν στη χρήση οθόνης μία ώρα πριν πέσουν για ύπνο, όπως η συνομιλία με φίλους στο διαδίκτυο ή τα βιντεοπαιχνίδια, χρειάζονταν επιπλέον 30 λεπτά για να αποκοιμηθούν.

Όπως εξηγούν, αυτού του είδους ο διαδραστικός χρόνος στην οθόνη κλέβει τον ύπνο των παιδιών με πολλούς περισσότερους τρόπους: για κάθε επιπλέον ώρα που περνούσαν τα παιδιά παίζοντας βιντεοπαιχνίδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, πέρα από τη συνήθη ρουτίνα τους, ο ύπνος τους καθυστερούσε κατά περίπου πέντε λεπτά. Αντίθετα, οι παθητικές δραστηριότητες οθόνης, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η περιήγηση στο διαδίκτυο, δεν είχαν τον ίδιο αντίκτυπο στον ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com

PHOTO: SHUTTERSTOCK