Ή αν έχετε, είναι συνήθως σε μικρή ποσότητα. Ωστόσο, τα τυριά στην πραγματικότητα είναι μια πολύ υγιεινή τροφή, όχι όμως όλα.
Επιπλέον, το τυρί μπορεί να προσθέσει επιπλέον γεύση στο κυρίως γεύμα σας, χωρίς να προσθέτει πολλές θερμίδες.
Τα καλύτερα τυριά για απώλεια βάρους
Τυρί κότατζ
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, οι διαιτολόγοι συστήνουν συνήθως το τυρί κότατζ σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά (1%) παρέχει περίπου 28 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μια ποσότητα πολύ μεγαλύτερη σε σχέση με τα υπόλοιπα τυριά, το οποίο σας βοηθά να μείνετε για περισσότερη ώρα χορτάτοι και να χτίσετε μυϊκή μάζα.
Μοτσαρέλα
Η μοτσαρέλα είναι ένα ημι-μαλακό τυρί που συνήθως παρασκευάζεται από αγελαδινό ή βουβαλίσιο γάλα. Είναι μια καλή επιλογή για απώλεια βάρους, επειδή είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες σε σύγκριση με άλλα τυριά με παρόμοια ποσότητα πρωτεΐνης. Μια μερίδα (30γρ) μοτσαρέλα περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόλις 85 θερμίδες, ενώ η ίδια ποσότητα τσένταρ έχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 110 θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Με διακριτικό τρόπο επέλεξε να απαντήσει η Μαρία Αναστασοπούλου όταν ρωτήθηκε για το ενδεχόμενο να…
Η τεχνητή νοημοσύνη έχει εξελιχθεί μέσα σε λίγα χρόνια από ένα εργαλείο αναζήτησης πληροφοριών σε…
Μια από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής της διανύει η Καλλιστώ Βαρδή, η οποία…
Μια ξεχωριστή ημέρα είναι η σημερινή για την Ιουλία Καλλιμάνη και τον Μιχάλη Τουρατζίδη, καθώς…
Η Κυριακή 6 Σεπτεμβρίου φέρνει την ανάγκη για περισσότερη ηρεμία, συναισθηματική ασφάλεια και ξεκαθαρίσματα. Η…
Μια ξεχωριστή θέση στις αναμνήσεις της Κατερίνας Καινούργιου φαίνεται πως αποκτά πλέον το Παρίσι. Η…
