Ή αν έχετε, είναι συνήθως σε μικρή ποσότητα. Ωστόσο, τα τυριά στην πραγματικότητα είναι μια πολύ υγιεινή τροφή, όχι όμως όλα.
Επιπλέον, το τυρί μπορεί να προσθέσει επιπλέον γεύση στο κυρίως γεύμα σας, χωρίς να προσθέτει πολλές θερμίδες.
Τα καλύτερα τυριά για απώλεια βάρους
Τυρί κότατζ
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, οι διαιτολόγοι συστήνουν συνήθως το τυρί κότατζ σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά (1%) παρέχει περίπου 28 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μια ποσότητα πολύ μεγαλύτερη σε σχέση με τα υπόλοιπα τυριά, το οποίο σας βοηθά να μείνετε για περισσότερη ώρα χορτάτοι και να χτίσετε μυϊκή μάζα.
Μοτσαρέλα
Η μοτσαρέλα είναι ένα ημι-μαλακό τυρί που συνήθως παρασκευάζεται από αγελαδινό ή βουβαλίσιο γάλα. Είναι μια καλή επιλογή για απώλεια βάρους, επειδή είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες σε σύγκριση με άλλα τυριά με παρόμοια ποσότητα πρωτεΐνης. Μια μερίδα (30γρ) μοτσαρέλα περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόλις 85 θερμίδες, ενώ η ίδια ποσότητα τσένταρ έχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 110 θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Η αναλυτική τηλεθέαση των δελτίων ειδήσεων της Δευτέρας (15/6) ΤΗΛΕΘΕΑΤΕΣ ΜΕΡΙΔΙΟ ΣΥΝΟΛΟ ΣΥΝΟΛΟ 18-54…
Στιγμές έντονης συγκίνησης εκτυλίχθηκαν σε συναυλία της Ariana Grande στο Λος Άντζελες, όταν η δημοφιλής…
Για τη στάση και την τηλεοπτική πορεία του Γρηγόρης Αρναούτογλου τοποθετήθηκε ο Γιώργος Λιάγκας, κάνοντας…
Για την προσωπική της ζωή και τη σχέση της με τον Τούρκο σύντροφό της μίλησε…
Οι Matt Duffer και Ross Duffer, το δημιουργικό δίδυμο πίσω από την παγκόσμια επιτυχία «Stranger…
Σε μια ιδιαίτερα φορτισμένη εξομολόγηση προχώρησε η Κατερίνα Τσάβαλου, περιγράφοντας μια δύσκολη προσωπική εμπειρία που…