Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν συνδέεται απαραίτητα με την απουσία δυσκολιών ή την ικανότητα να παραμένουμε πάντα δυνατοί. Συχνά αποκαλύπτεται μέσα από μικρές καθημερινές συμπεριφορές, οι οποίες δείχνουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις πιέσεις και διαχειριζόμαστε τις ανατροπές της ζωής. Υπάρχουν δύο χαρακτηριστικά που μπορούν να αποτελούν ενδείξεις ότι διαθέτουμε μεγαλύτερη εσωτερική δύναμη απ’ όση αντιλαμβανόμαστε.
Ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει σκληρότητα – Σύμφωνα με την ψυχολογία, η ανθεκτικότητα φαίνεται σε δύο συχνές καθημερινές συμπεριφορές
Η ανθεκτικότητα συχνά παρερμηνεύεται ως σκληρότητα. Ως μια αδιαπέραστη ικανότητα να παραμένει κανείς ψύχραιμος, ατάραχος και λειτουργικός, ακόμη κι όταν όλα γύρω καταρρέουν.
Η πραγματικότητα, όμως, είναι λίγο πιο σύνθετη – και πολύ πιο ανθρώπινη. Όπως εξηγεί ο ψυχολόγος Mark Travers στο Psychology Today, οι έρευνες δείχνουν ότι ανθεκτικός δεν είναι εκείνος που δεν επηρεάζεται από το άγχος ή την απογοήτευση. Είναι εκείνος που, παρά τη δυσφορία, βρίσκει τρόπο να συνεχίσει.
Με άλλα λόγια, η ψυχική αντοχή δεν μεταφράζεται ως «η απουσία δυσκολίας» αλλά ως ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε το εκάστοτε εμπόδιο. Ακολουθούν, σύμφωνα με τον Δρ. Travers, τα δύο χαρακτηριστικά των ανθεκτικών ανθρώπων.
1. Συνεχίζουν, ακόμη κι όταν δεν έχουν (καμία) διάθεση
Στην πράξη, συμβαίνει το αντίθετο. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καταβεβλημένοι, αλλά εξακολουθούν να εμφανίζονται στη ζωή τους: πηγαίνουν στη δουλειά, στηρίζουν τους άλλους, τακτοποιούν τις βασικές υποχρεώσεις τους, κάνουν έστω ένα μικρό βήμα μέσα στη μέρα -ακόμη και αν αυτό είναι το να σηκωθούν από το κρεβάτι.
Η ψυχολογία την περιγράφει ως την ικανότητα προσαρμογής απέναντι σε αντιξοότητες, τραύματα ή έντονο στρες. Αυτό δεν σημαίνει ότι το άτομο δεν υποφέρει αλλά πως, σταδιακά, καταφέρνει να λειτουργήσει και να επιστρέψει σε μια πιο σταθερή κατάσταση.
Έτσι, η φράση «με το ζόρι κρατιέμαι» μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να υποδεικνύει την ανθεκτικότητα. Όχι επειδή είναι μια «ιδανική» κατάσταση αλλά επειδή σηματοδοτεί την προσπάθεια του ατόμου να συνεχίσει, παρά το βάρος που κουβαλά.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
